Моя квартира знаходиться на 5-му поверсі 5-поверхового будинку в Стамбулі. Дерева до такої висоти не дістають, дах плоский, вікна виходять на сонячну сторону. Тому влітку, коли температура піднімається до +40 °C, приміщення перетворюється на філію фінської сауни.
В таких умовах неможливо засипати і висипатися. А оскільки кондиціонера у мене немає, доводиться якось викручуватися і пробувати різні способи охолодитися.
Для читачів Shnyagi.Net я розповім, якими трюками і прийомами користуюся, щоб охолодити приміщення і постіль і забезпечити собі комфортний сон.
Щоб приміщення було холодним вночі, його потрібно тримати в прохолоді протягом дня
- Щоб у квартиру не потрапляло сонце, варто використовувати правильні фіранки. Я перепробувала різні матеріали і можу сказати, що не варто купувати штори з синтетики: вони швидко нагріваються і вигоряють. Краще всього використовувати щільні лляні білі фіранки.
- Щоб тепло не затримувалося в будинку, варто позбутися від усіх пилозбірника — килимів, паласів та гори подушок. Це зробить повітря чистішим і прохолодніше.
- Під час провітрювання можна намочити рушник і повісити його перед відкритим вікном. Це допоможе швидко охолодити приміщення. Але не залишайте рушник на ніч: занадто волога кімната може бути такою ж задушливій.
- Раніше, коли кондиціонерів ще не існувало, у спеку перед сном мочили підлоги. Температура в кімнаті відразу падала. Це дозволяло швидко заснути і комфортно спати.
Ще один спосіб — використовувати стельові вентилятори
- Якщо ви не можете знайти перемикач, перевірте лопаті: вони повинні обертатися проти годинникової стрілки так, щоб повітря бив в стелю.
Саморобний кондиціонер
- Для цього потрібно заморозити пляшки або інші ємності з водою і поставити їх перед лопатями — тоді холодне повітря буде роздуватися по всій кімнаті. Коли спека особливо сильна, я заморожую 2 комплекти пляшок і просто міняю їх кожні 4-5 годин.
Охолоджуємо постіль
- Також використовуйте піжаму з бавовни: вона краще продувається. Чи спите без одягу. А що? Теж вихід.
- Ще один відмінний спосіб охолодитися — покласти вранці простирадло і наволочку в холодильник, а перед сном застелити ними постіль. Але не кладіть білизна в морозилку: так є ризик захворіти.
- Матраци з ефектом пам’яті добре утримують тепло. Це корисно взимку, але незручно влітку. У мене саме такий матрац, тому влітку я одягаю на нього бавовняний наматрацник (який також можна класти в холодильник).
Якщо у вас все ж є кондиціонер
Вчені стверджують, що найкраще ми спимо при температурі 18 °С. Цю температуру і варто підтримувати. У багатьох кондиціонерів є функція підтримки температури або нічний режим. Вони можуть по-різному позначатися (health save, night mode і так далі), тому варто прочитати інструкцію. В такому режимі кондиціонер автоматично вимикається і включається через якийсь час, підтримуючи потрібну температуру.
Якщо у вашого кондиціонера немає такої функції, то закрийте всі вікна і увімкніть кондиціонер, вибравши самий холодний режим, на 2-3 години до сну.
