Деколи слідування модним тенденціям в сфері здоров’я може обернутися неприємними наслідками. Всьому виною маркетологи, які просувають ці тренди в маси, і в першу чергу націлюються на молодих людей, у яких організм здоровий і міцний. Тим же, у кого є якісь хронічні хвороби, потрібно дуже обережно гнатися за модою.
Ми в Shnyagi.Net ділимося з вами результатами досліджень і стверджуємо, що не все, що здається безпечним для багатьох, є таким для кожного з нас.
Інтервальні тренування високої інтенсивності
Такі тренування люди, охочі мати ідеальне тіло, вважають мало не чарівної пігулкою. Але дослідження, проведене Rutgers, показало, що ті, хто займається в швидкому темпі, більше за інших піддаються ризику отримання травм і виникнення запалень колінних і плечових суглобів. Адже для виконання вправ з посиленою навантаженням необхідно мати певний рівень підготовки. Якщо ви новачок і вирішили швидко скинути вагу, то цей варіант точно не для вас.
Тому завжди починайте тренування з розігріву, поступово переходячи до більш інтенсивних вправ.
Зубна паста з вугіллям
Останнім часом модно використовувати деревне вугілля не тільки для очищення шлунку, але і в косметичних цілях. Якщо ви хочете застосовувати зубну пасту, до складу якої входить активоване вугілля, то варто пам’ятати, що він є абразивом. Очищаючи зовнішню поверхню зубів, він частково шкрябає емаль, яка, на жаль, не відновлюється. Це робить наші зуби більш чутливими і надає їм тьмяний колір. Більш того, шматочки вугілля можуть застрягти в пломбах або яснах і викликати роздратування.
Стоматологи стверджують, що для того щоб отримати білосніжну усмішку, краще записатися на консультацію до зубного лікаря.
Електронні сигарети (IQOS)
Все більшої популярності набирають електронні сигарети зі змінними картриджами (IQOS). Вважається, що вони менш шкідливі, ніж звичайні. Але оскільки нагріті електронні тютюнові вироби генерують нікотиновий аерозоль, який складається з тютюну та інших хімікатів, виходить навпаки — вони стають ще більш згубними для організму людини.
Виходячи з результатів дослідження клітин епітелію бронхів, що належать курцеві IQOS, можна зробити висновок про те, що електронні пристрої для куріння нарівні з цигарками можуть призвести до запалення, окислювальному стресу та інших шкідливих впливів на легені і дихальні шляхи. У довгостроковій перспективі це може спровокувати хронічну обструктивну хворобу легенів (ХОЗЛ) і рак.
Спринцювання
Такий метод очищення може привести до змін мікрофлори внутрішніх статевих органів і виникнення свербежу, подразнення та бактеріального вагінозу. А часте застосування спринцювання може підвищити ймовірність розвитку раку шийки матки.
Тому якщо ви відчуваєте якийсь дискомфорт в районі статевих органів, не займайтеся самолікуванням за порадами подруг і не довіряйте рекламі, а поспішіть на консультацію до фахівця.
Прийом вітамінів без поради лікаря
Лікарі часто нагадують нам, що безконтрольне вживання вітамінів на власний розсуд може мати неприємні наслідки. Наприклад, надто велику кількість вітаміну С в організмі може призвести до утворення каменів у нирках.
Якщо ви підозрюєте, що не отримуєте достатньої кількості необхідних поживних речовин, подумайте про те, щоб перейти на більш якісне харчування, або зверніться за допомогою до дієтолога, який складе вам повноцінне меню.
Вправи Кегеля
Вправи Кегеля призначені не тільки для жінок, але і для чоловіків, і при правильному способі виконання здатні зміцнити м’язи тазового дна. Але таке тренування має ряд протипоказань. Наприклад, у людини з болем в тазової області або нетриманням сечі вона може тільки спровокувати погіршення або пошкодити сечовий міхур і нирки. Більш того, багато хто виконують ці вправи неправильно, плутають їх або роблять занадто багато разів за один підхід, сподіваючись на швидкий результат.
Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям і ви хочете усунути їх за допомогою вправ Кегеля, то обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.
Які ще модні тенденції ви вважаєте згубними?
