Тахікардія – підвищена частота серцевих скорочень, яка супроводжується втомою, запамороченням і розладами настрою. Не всі знають, як знизити пульс в домашніх умовах. Іноді тахікардія представляє безпосередню загрозу для життя, тому потрібно зниження частоти серцевих скорочень. Правильні і послідовні дії щодо зниження пульсу допомагають поліпшити самопочуття.
Нормативні показники пульсу
Частоту серцевих скорочень рекомендується знижувати, якщо чинні нормативні значення постійно перевищуються. Частота серцебиття у спокої у дорослої людини повинна складати від 60 до 70 ударів в хвилину, а у літніх людей – 90.
Кількість ударів не є єдиним критерієм якості пульсу. Також важливі регулярність, амплітуда і ритм серцебиття. Перед тим як знизити значення пульсу, необхідно мати на увазі різницю між пульсом у спокої і фізичного навантаження. Як правило, метою є зниження пульсу спокою. Лікар може дати правильну рекомендацію і відповідні цільові значення.
Причини підвищення серцебиття
Наукові дослідження довели, що надто високі значення пульсу ведуть до серцево-судинних захворювань. Але є хвороби, які провокують виникнення синусової тахікардії.
Небезпечні захворювання – ішемічна хвороба серця, серцева аритмія і гіпертиреоз. Медичний огляд повинен завжди проводитися з аналізом крові, де можна виявити захворювання щитовидної залози, а також показники нирок і печінки.
Кофеїн, алкоголь, нікотин та інші психотропні речовини, застосовувані в домашніх умовах, збільшують частоту пульсу. Аналогічно, дієта з низьким вмістом жирів призводить до зниження частоти серцевих скорочень.
Кофеїн підвищує пульс
Фізіологічний стрес і підвищене психічне тиск також підвищує частоту серцебиття. Отже, підтримуючі методи релаксації – йога, аутогенне тренування – пом’якшують тахікардію.
Способи зниження пульсу в домашніх умовах
Підвищену пульсацію можна швидко знизити з допомогою певних трюків. Незалежно від точних і індивідуальних діагнозів, пульс не повинен бути вище за 90 ударів на хвилину у стані спокою. Наукові дослідження показують, що занадто високий пульс зменшує середню тривалість життя на 7-10 років.
Фізіологічні методи
Раптовий напад тахікардії без видимої причини швидко купірується підручними засобами. З допомогою простих прийомів – швидке пиття холодної газованого напою – в деяких випадках може бути зупинено надмірно підвищене серцебиття.
Якщо пульс залишається підвищеним протягом тривалого часу таке хворобливе серцебиття має лікуватися лікарем. В іншому випадку патологія може призвести до загрозливої фібриляції передсердь або шлуночків.
Холодні газовані напої можуть знизити пульс в домашніх умовах
На відміну від тахікардії внаслідок фізичного навантаження або психічного стресу, хворобливі серцебиття виникають навіть при невеликому стрес або без видимої причини. Воно починається без попередження і закінчується так само швидко, як і з’являється.
Пароксизмальна тахікардія викликана захворюваннями серцевого м’яза або серцевих клапанів, а також серцевою недостатністю або інфарктом міокарда. Стрес, алкоголь або деякі ліки можуть викликати тахікардію.
Стимулюючи різні рецептори тиску, серцебиття можна нормалізувати. Наприклад, масажуючи область за лівою нижньою щелепою середнім і вказівним пальцями, можна стимулювати каротидний синусовий нерв, який контролює кров’яний тиск в сонних артеріях.
Стимуляція може знизити частоту серцебиття і зупинити напад тахікардії. Оскільки масаж може також знизити кров’яний тиск, його слід робити тільки сидячи або лежачи. Якщо серце не швидко повертається до свого нормального ритму, це може бути небезпечно, тому що клітини тіла отримують недостатньо кисню.
В гіршому випадку синусова тахікардія переростає у фібриляцію передсердь або шлуночків з частотою пульсу понад 300 ударів на хвилину, що може привести до летального результату без негайного лікування.
Важлива міра профілактики – зменшення стресу. Особливо люди в надзвичайних життєвих ситуаціях часто відчувають стрес, будь то на роботі або в особистому житті. Тому, якщо високий пульс є результатом щоденної перевантаження, дуже корисно знову і знову робити невеликі перерви в роботі.
Ще один дуже важливий фактор для скорочення пульсу, звичайно, спорт. Не потрібно бути професійним спортсменом, щоб піклуватися про здорову фізичній формі. У атлетів серцевий м’яз більше, тому більше крові можна прокачувати через тіло.
Пацієнт може створити власний фітнес-план або звернутися за професійною допомогою до кваліфікованих фахівців. Вони допоможуть зрозуміти, як швидко знизити пульс в домашніх умовах. Багато медичні страхові компанії зараз пропонують відповідну послугу.
У ситуаціях фізичного стресу рекомендується в основному дихаюча одяг, яка може допомогти зберегти пульс нижче. Наприклад, накопичення тепла під одягом призводить до збільшення частоти пульсу. Цього можна уникнути, вибравши правильний одяг. Якщо пацієнт не впевнений чи не знає, як знизити пульс в домашніх умовах, рекомендовано викликати швидку допомогу.
Медикаментозні засоби
Флекаїнід або пропафенон відносяться до групи антиаритмічних препаратів, які пригнічують передсердні та шлуночкові аритмії. Великомасштабні дослідження показали, що ці препарати ефективні у пацієнтів з фібриляцією передсердь без основного захворювання серця із-за їх високої ефективності і низької частоти побічних ефектів.
Спостерігаючи за протипоказаннями і раннім виявленням можливих побічних ефектів та взаємодій, можна запобігти ускладнення, викликані лікарськими засобами. Час від часу при застосуванні антиаритмічної терапії класу IC спостерігаються падіння артеріального тиску, серцева аритмія, запаморочення, головний біль, двоїння в очах, сплутаність свідомості, нудота, смак і алергія.
У пацієнтів з порушеннями кровообігу серця слід уникати антиаритмічних препаратів класу IC. В окремих випадках, наприклад, у людей з небезпечними для життя серцевими аритміями імплантованого дефібрилятора, після ретельного розгляду показана додаткова терапія антиаритмічними препаратами класу IC.
У разі слабкості нирок, печінки або при прийомі інших антиаритмічних препаратів і протиалергічних препаратів (циметидин) може спостерігатися підвищення рівня ліків у крові. В окремих випадках слід звернутися до призначеного лікаря.
Знизити пульс у домашніх умовах можна медикаментами
Абсолютні протипоказання до застосування антиаритмічних препаратів:
- важке захворювання легенів;
- знижена частота серцевих скорочень (вже без імплантованого кардіостимулятора або дефібрилятора);
- сильна слабкість серцевого м’яза;
- серцевий напад.
При зниженій частоті серцевих скорочень категорично заборонено приймати антиаритмічні препарати. Введення високої дози збільшує ризик розвитку небезпечних для життя серцевих аритмій.
Психологічні методи допомоги при прискореному серцебитті
Якщо виникає тахікардія з-за сильного хвилювання, слід зробити глибокий вдих. Цільовий вдих і видих глибоко в діафрагму заспокоює організм. Кращий спосіб позбутися від тривоги – вийти природу і зробити тривалу прогулянку по лісі, на свіжому повітрі.
Здорове повітря забезпечує організм достатньою кількістю кисню. Кожна людина, що страждає підвищеним серцебиттям, повинен спочатку спостерігати за своїм тілом. Якщо через деякий час тахікардія не поліпшується, рекомендується звертатися до лікаря.
При виявленому тривожному розладі особистості не слід пити каву і містять кофеїн напої. Паління цигарок – абсолютне табу при неспокої.
Якщо тахікардія зустрічається частіше, необхідно відмовитися від шкідливої звички. Нікотин значно посилює частоту серцевих скорочень.
Профілактика патології
Регулярна фізична активність, збалансована дієта, відмова від психостимуляторів – ефективні методи профілактики тахікардії. Тривала гіподинамія і одностороння дієта не тільки частішає серцебиття, але і погіршують самопочуття.
Рекомендується віддавати перевагу переважно аеробним фізичним навантаженням. Силові види спорту здатні значно збільшувати артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень, тому до них не рекомендовано часто вдаватися. Перед будь-якими тренуваннями або вживанням засобів потрібна консультація лікаря.
