Виростити і виховати дитину — найважливіша та важка робота на світі. Важлива тому, що виховується новий член суспільства, який, може змінити цей світ на краще. А важка з тієї причини, що від батьків вимагається колосальний обсяг роботи протягом багатьох років. Але найчастіше ця робота майже повністю лягає на тендітні жіночі плечі.
І сьогодні редакція «Так Просто!» розповість, чому хронічний емоційний стрес — обов’язковий супутник багатьох мам. А також поділиться порадами, як боротися з такою проблемою, щоб почати отримувати від наявності дітей задоволення, а не тільки втому і головний біль.
Хронічний стрес
«Я сиділа на краю ліжка і розсіяно дивився в телефон, прокручуючи стрічку Инстаграма. З кожної другої картинки дивилися молоді мами — щасливі, усміхнені, бадьорі. Я звернула увагу на свою згорблену спину, яка вже починала боліти, але сил вирівнятися і сісти нормально, не знаходила».
«З дитячої долинув шурхіт — малюкові явно не спалося. Слід було б встати і піти подивитися, як він там, може зручніше укласти… Але я тільки беззвучно зітхнула і відклала телефон».
“”Все в порядку?” — дбайливо запитав чоловік. Його слова змусили задуматися. Проплив Перед очима список домашніх справ, запланованих на цей вечір. З’явилося звичне почуття тривоги і провини».
«Хотілося відповісти так само бадьоро, як напевно говорять всі ці усміхнені красуні з картинки, що все чудово, що краще і бути не може. Але я відчувала, що це не так. Я видихалася — ось чесна відповідь. Але хіба щасливі мами так говорять? Я мовчки кивнула чоловікові і побрела в дитячу».
“”Давай распланируем вихідні, щоб я посидів з дитиною, а ти могла приділити собі пару годин” — запропонував чоловік. Так, напевно, це було б непогано. Але пару годин відпочинку у вихідні навряд чи зроблять мене енергійної бджілкою, яка раптово згадає, як радіти життю. Здається, глибокий стрес став невід’ємною частиною мене, і на вихідних від нього нікуди не подітися».
Дійсно, неможливо відпочити, маючи на це всього кілька годин на тиждень. Неможливо на це час викинути з голови переживання здоровий дитина, чи достатньо він поїв, не небезпечна та дрібна висипка на спині повинен він вже повзати, чи хороша я мама…
Все це не дає розслабитися. Ніякі ванни з піною і келихи з вином не заглушать тривогу всередині. Ніякі зустрічі з подружками не перекриють соціальну ізоляцію перших місяців після народження дитини, коли весь світ крутився навколо дитячого ліжечка. Ніякої сон не компенсують енергію, витрачену на балансування між роботою та материнством.
Мами все більше схильні до стресу, але суспільство все менше підтримує їх. Вигоряння стало нормою для кожної, а не відмінною рисою «поганий мами». І це вигоряння почалося ще з планів про народження дитини.
Мама вигорає, коли слухає непотрібні історії про жахи материнства. Вигорає, коли змушена виходити на роботу раніше терміну, знаючи, що мало годувала дитину грудьми. Вигорає, коли хтось або щось нагадує, як вона змінилася, як втратила форму. Вигорає, коли намагається поради педіатра поєднувати з настановами старших родичів…
Материнство — це непросто. Але намагаючись звалити все на свої плечі і вирішити всі проблеми, молода мама не робить процес легким. Намагаючись бути ідеальною матір’ю, жінка робить погано і самій собі, і чоловікові, і дитині.
«Головне благополуччя сім’ї — стан здоров’я мами. Папа повинен коршуном відбити всіх, і дати мамі поїсти, поспати, погуляти», — сказав одного разу доктор Комаровський. І тут складно посперечатися.
Мамі потрібно вміти розслаблятися не тільки у вихідні дні або в рідкісні моменти сну. Важливо прийняти свою вразливість і не соромитися її. Неможливо бути ідеальною матір’ю, зате можна бути щасливою матір’ю щасливої дитини.
Важливо усвідомлювати і власну цінність, ставлячи інтереси сім’ї вище інтересів одного малюка. І коли молода мама навчитися цьому, вони зможе отримувати насолоду і від посиденьок з подружками, і від келиха доброго вина, і від ванни з піною.
