У розвинених країнах депресію вважають справжньою бідою. Багато компаній погоджуються навіть давати співробітникам лікарняні, щоб ті швидше впоралися з проблемою і швидше повернулися на роботу в гарному настрої. У нас же до депресії настільки серйозного відношення немає. А даремно.
І поки ми продовжуємо плутати депресивний стан із звичайними перепадами настрою і нудьгою, лікарі говорять про 300 мільйонів людей, які щорічно страждають від цієї хвороби. Так-так, саме хвороби. Тому настав час дізнатися більше про депресії, а також розвіяти популярні міфи, які тільки заважають її побороти.
Суть депресії
Товариство противиться називати депресію хворобою, мовляв, сильні люди вміють знаходити в собі сили і утримуються від самобичування. Але така позиція тільки заважає розпізнати проблему і знайти причини її виникнення. А тим часом депресія погіршує працездатність мільйонів людей, змушує деяких навіть зводити рахунки з життям.
Відомо, що жінки переживають депресивні періоди приблизно вдвічі частіше за чоловіків. Разом з тим тільки 2 людини з 5 вирішуються вдатися до професійної допомоги, в той час як інші намагаються впоратися власними силами.
Симптомами депресії можуть бути тривожність, пригніченість, почуття власної незначності, дратівливість, безнадія. Людина втрачає інтерес до речей і занять, які радували його раніше. Знижуються концентрація уваги і рівень енергії, з’являються проблеми зі сном, пропадає бажання що-небудь робити або взагалі виходити з дому.
У дитини симптоми депресії можуть бути схожими. Часто на тлі депресії дитина втрачає вагу, відмовляється ходити в школу, агресивно реагує на будь-які спроби вторгнутися в його особистий простір.
Соціум не вірить в існування депресії, а тому різноманітні міфи гуляють в народі, заважаючи адекватно сприймати проблему і боротися з нею. І ось найпопулярніші з таких міфів.
Насправді непрацездатність — це наслідок, а не причина депресії. А ось спровокувати захворювання можуть травматичні події, гормональні зміни, важкі хвороби або навіть саме побоювання захворіти.
Депресивний стан накладає відбиток і на роботу мозку, внаслідок чого людина тимчасово розучується радіти життю. Деколи потрібно не тільки психологічна допомога, але і медикаментозне лікування.
Препарати нічим не загрожують, якщо дотримуватися вказівок лікаря. Єдине, що в перший час можуть виникати побічні ефекти. А ось лікувальний ефект відчувається не відразу, адже нейронних мереж потрібен час для відновлення і зростання.
Алкоголь тільки погіршує депресивний стан, посилюючи тривожність і агресію до оточуючих, що може підштовхнути людину до необдуманих вчинків, спровокувати конфлікт.
Насправді депресія може бути наслідком хронічних захворювань і мати такі соматичні прояви, як, наприклад, біль у спині або суглобах, діарея або нудота.
Хоча депресію приписують тільки молодим людям, але їй часто страждають і люди старшого віку, особливо самотні або страждають від хронічних хвороб. Однак вітчизняні лікарі частіше списують розвиток депресії на інші захворювання, а то й просто на вік.
Щоб не дати депресії багато шансів, фахівці рекомендують стежити за станом здоров’я і не загострювати хронічні захворювання, давати тілу регулярні фізичні навантаження, вчитися позитивному мисленню, вживати менше м’яса і більше рослинної їжі.
Нещодавно ми вже публікували історії людей, які боролися з різними проявами депресії. Придивися, можливо, схожі симптоми ти виявиш у близьких людей. А також дізнайся, як навчитися більше радіти життю, навіть коли все погано.
