Яке вправу потрібно виконувати вранці

по
admin
-
0
224

Людське тіло має дивовижну здатність до регенерації, оновлення клітин. Існує система спеціальних прийомів та запуску природного омолодження та відновлення організму, яка називається «Ревитоника».
Метод винайшла Осьминина Наталія Борисівна, вона присвятила темі природного омолодження більше 20 років життя. Коли ми регулярно займаємося спортом, тіло стає пружним, а ми витривалішими. Те ж саме можна сказати і про особу.

«Ревитоника» для особи
Щоб зберегти обличчя красивим протягом багатьох років, потрібно регулярно давати йому своєрідну зарядку. Для цього не обов’язково ходити до косметолога або витрачати величезні суми грошей на підтяжку обличчя.
Гімнастика для обличчя «Ревитоника», вранці або ввечері і правильне виконання нескладних вправ не змусять довго чекати омолоджуючий ефект. Своєрідну гімнастику можна робити при нанесенні щоденного крему на обличчя і шию.
Какое упражнение нужно выполнять по утрам Здоровье
Величезний плюс комплексу вправ «Крик» у тому, що зранку можна ще трошки повалятися в ліжку, одночасно запускаючи процес омолодження. Так як наш вік видають не тільки зморшки на обличчі, але і шия, краще виконувати всі 4 вправи для обличчя та шиї в комплексі. Така гімнастика для особи займе 4 хвилини, а ефект відчувається відразу після виконання. Вправи краще виконувати сидячи.
Какое упражнение нужно выполнять по утрам Здоровье
Вправа № 1

  • Сядь рівно, випрями спину.
  • Підніми повільно праве плече вгору і відведи злегка назад.
  • Нахили голову до піднятого плеча, намагайся скоротити відстань між особою і плечем.
  • в цьому положенні на 30 секунд.
  • Повільно повернися в початкове положення. Повтори вправу на іншу сторону.
    Какое упражнение нужно выполнять по утрам Здоровье

    • Далі потрібно розтягнути шию, для цього виконуємо вправу № 2.
    Вправа № 2

  • Сидячи з рівною спиною, поклади праву руку на ліве плече, а ліву — на щелепу зліва.
  • Утримуючи ліве плече, відштовхуй повільно обличчя вправо, натискаючи лівою долонею на щелепу.
  • Виконуй розтяжку 30 секунд.
  • Прийми вихідне положення і повторіть вправу на протилежну сторону.
    Какое упражнение нужно выполнять по утрам Здоровье

    • Шию розім’яли, можна і розгладити зморшки на обличчі. Вправа № 3 спрямоване на підтяжку овалу обличчя.
    Вправа № 3

  • Вказівним і великим пальцями рук защипни шкіру в ділянці привушних западин.
  • У помірному темпі відкривай рот, як ніби збираєшся закричати. Шкіра розпрямиться, не стримуй її.
  • Повторюємо вправу протягом 30 секунд.
    Какое упражнение нужно выполнять по утрам Здоровье

    • Підборіддя — ще одна частина особи, яка часто залишається без уваги, а між тим, він часто затискається і з віком може підніматися вгору. Щоб прибрати напругу з м’язів підборіддя, виконай вправу № 4.
    Вправа № 4

  • Поклади вказівні пальці обох рук зверху на підборіддя.
  • Великими пальцями захопи нижню частину підборіддя.
  • Стисни злегка пальці, як прищіпки і розтягуй шкіру підборіддя донизу. Не перестарайся, щоб не з’явилися синці.
  • Виконуй вправу протягом 30 секунд.
    Какое упражнение нужно выполнять по утрам Здоровье

    • Комплекс вправ допоможе тобі зберегти молодість обличчя, позбавитися від нервових тиків і відчувати себе красунею довгі роки. М’язи особи вимагають тренування, як і м’язи всього тіла. «Ревитоника» обличчя та шиї не дасть шансу жодної зморшки, головне — регулярне виконання вправ.
    Щоб уникнути неприємних наслідків, приділяй щоденної гімнастики 5-10 хвилин в день і ніякі болю і зморшки тобі не будуть страшні. Підтримувати шкіру у хорошому стані допоможе маска з куркуми, ця спеція творить чудеса.
    Поділися комплексом вправ з подругами в соцмережах.

    СТАТТІ ПО ТЕМІБІЛЬШЕ ВІД АВТОРА